Consigli per tornare in forma dopo Natale

Le feste di Natale sono un momento di festa e di riunione con la famiglia e gli amici, ma spesso questo periodo di gioia è accompagnato anche da un eccessivo consumo di cibo e bevande alcoliche, che ci lascia a gennaio gonfi e spossati.

Ecco allora che diventa importante riprendere la propria routine per rimettersi in forma e iniziare il nuovo anno con la giusta carica ed energia.

Per aiutarvi a farlo nel migliore dei modi ecco i consigli dei nostri farmacisti!

Come per tornare in forma dopo Natale

1. Bevete molta acqua
   L'acqua è fondamentale per aiutare il vostro corpo a eliminare le tossine accumulate durante le feste. Cercate di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno;
   
   
2. Fate attività fisica
   Anche solo una passeggiata quotidiana può fare la differenza. Se siete abituati ad allenarvi regolarmente, non abbandonate la vostra routine solo perché siamo in pieno inverno. L'attività fisica vi aiuterà a bruciare calorie e ritrovare il vostro equilibrio più rapidamente;
   
   
3. Mangiate in modo sano
   Dopo le feste, è importante tornare a seguire una dieta equilibrata. Cercate di mangiare frutta, verdura, proteine magre e carboidrati complessi. Evitate i cibi fritti e i dolci in eccesso;
   
   
4. Non saltate i pasti
   Molti pensano che saltare i pasti sia un modo per perdere peso o per aiutare il corpo a liberarsi delle tossine in eccesso ma in realtà questo può avere l'effetto contrario. Saltare i pasti vi farà sentire affamati e potreste essere tentati di mangiare di più durante i pasti successivi. Cercate invece di mangiare piccole porzioni di cibo nutriente ogni 3-4 ore;
   
   
5. L'importanza del relax
   Lo stress influisce in maniera negativa sul nostro fisico per questo è importante trovare il tempo per fare qualcosa che vi rilassi, come leggere un libro o fare una passeggiata.

Seguendo questi consigli potrete facilmente rimettervi in forma dopo le feste di Natale e iniziare l'anno nuovo al meglio.

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